Namasute : 004

一生もののヨガマット

最近お気に入りのヨガマット、それはヨガワークスのプラネット・サダナ。バーガンディ（えんじ色）とサフラン（黄色っぽいオレンジ）の2枚を気分で使い分けているのであります。しっかりグリップしてくれて、全く滑らないサイコーな気分でヨガれるのであります。
“一生もの”という言葉に惹かれて買ったのだが、私ったら家に届いたその日にカッターで10cm切ってしまった。ちと長いな〜と思ってカッターで切ってみたらスルーっときれいに切れるので調子にのって2枚目も迷わずカット。なかなか良い長さではあ〜りませんか！
ところが、大好きなインストラクターに話したら「え〜！！！一生ものだっていうのにカッターで切るなんてスゴイ度胸だね〜！」と言われたのでありまする。スゴイ度胸って言われても〜？？？切ってしまったもんはしゃ〜ない。プラネット・サダナはオススメだけど、あなたはそのまま使う？それとも長いな〜と思ったら勇気を出して切ってみる？さあ、どっちだ〜？

Namasute : 003

O脚の人に必見！

現在、某電気会社のOLさんにヨガレッスンを行っていますが、なかなかみなさん真剣に取り組んでいて、イイ表情でアーサナー（ポーズ）を行っています。隔週のレッスンで3回が終わり、初めての方ばかりだったのに柔軟性も驚くほどつき、呼吸も慣れてきたように思えます。レッスンをしているはずの私が毎回癒されているようで、本当にありがとうございます。ひとりひとりの得意なアーサナー、ちょっと苦手そうなアーサナー、それでいいのですよ。心の状態と体調は毎日変化するので自分の中でのアーサナーの完成度も、その時々によって変わります。それもヨガの楽しみにしてくださいね。
自称O脚のYさん
レッスンが終わり帰ろうとした時、「伝えたいことがあります」と、可愛らしいYさんが声をかけてくれました。「私、O脚なんですけどヒザがつくようになったんです！でも、次の日には戻ってしまうんですけどね」と...。
とても嬉しい話しをありがとうございます。ヨガでは、骨を積み木のように重ねていき、酸素や気の流れをスムーズに通すように呼吸法とアーサナーがあるのです。足の先からつむじまでがまっすぐになるように、自分のチカラで調節しているのでYさんの自称O脚だ！という足もまっすぐになっているのですね。
人は長い年月生活してきたからだのクセを持っています。O脚、X脚、ネコ背、骨盤の歪みなど...、レッスン直後のまっすぐ感、これも細胞にインプットされからだには記憶されているので続けていけば、本当にまっすぐな足になると思います。
継続はチカラなり！と言ったとこでしょうかね。次回のレッスンは6月18日ですね、気持ちのイイ汗を流して、こころもからだもスッキリしましょうね。
ヨガレッスンのあと、スグに身長を計ってみてください。個人差はあると思いますが、レッスンの前より数ミリ身長が伸びていると思いますよ！

Namasute : 002

ヨガdeカラーブリージングって何？

ヨガとは...
ヨガは、呼吸法とアーサナー（動きをつけたポーズ）により、体幹部を強化し、心と体をつなぐ体の瞑想と言われています。
『体幹部』とは、からだの幹と字で書かれるように、内臓や腰・背骨など体の深層部の事です。一般的に行われるトレーニングやスポーツジムなどでの筋力トレーニングは、歩く・走る・飛ぶなど動きに必要な外側の筋肉を鍛える事なのですが、体幹部の筋肉は呼吸法によって鍛えることができます。そして、体幹部を鍛えることで、代謝が高まり太りにくい体質にしたり、病気になりにくい体質・ケガをしにくい体質にしたり、腰痛をやわらげる筋肉のサポーターを自分の力で身につけたりする事も可能なのです。精神面では、鼻で行う深い呼吸でストレスなどのネガティブな部分を吐き出し、必要なエネルギーを取り入れます。集中力が高まると同時に心と体・自分の中の陰と陽・自然との調和をはかり自律神経の調節をします。
カラーブリージングとは...
色の呼吸のことです。日常、気にせず目にしている「色」ですが、色にはそれぞれ性格があります。そして、心やからだにも大きな影響を与えているのです。
カラーブリージングは色をイメージしながら深い呼吸をします。今おこなっているヨガdeカラーブリージングは、はじめにかすかなバラの香りの中でピンクのバラをイメージしながらピンク呼吸をします。ピンクは交換神経に働くと言われており、代謝を高め活力を与えアーサナー（動きをつけたポーズ）で体幹部に働きかけ集中力を高めたのち、ターコイズの呼吸で効果を細胞ひとつひとつにインプットします。日頃、意識せずに行っている呼吸は、生きるために最も必要なものであると同時に体や心をコントロールするためにも重要なものなのです。
さあ、「ヨガde カラーブリージング」で老廃物を外へ出してむくみを取り、アンチエイジング・美肌・シェイプアップ、そして心と体の調和をはかり内面から美しい自分作りしませんか。

Namasute : 001

「ナマステけん」と申します。

「ナマステ〜！今日からヨガdeカラーブリージングキャラクターを命じられた、ナマステけんです！」
◎Namaste（ナマステ）とは...おはよう、こんにちは、それ以外の何にでも使える挨拶の言葉だと聞いた事があります。仏教的な意味も含まれているらしく、祈りにも使われていたらしいとも言われています。ヨガdeカラーブリージングでの挨拶も「ナマステ」です。日頃酷使している自分自身の心と体に感謝の意味を込めて「ナマステ」と声に出し、頑張った今日の自分、気持ち良かった今日の自分のポーズを褒めてあげましょう。そして、美肌、シェイプされたボディ、ストレスは吐き出しスッキリした穏やかやな心と体を手に入れましょう。
注）ところで、なぜ私が「ナマステけん」という名を付けられたかと言うと、このサイトのオーナーが志村けんさまの大ファンだからという単純な理由のようです。いちおう、これでも犬なので○○犬（けん）と志村けんの「けん」をかけているらしく、これもおやじギャグなのか？ま、そんなわけで、今後ともどうぞよろしくお願いします（ワン）！